7 vấn đề thường gặp trong hôn nhân và cách giải quyết | Safe and Sound
Hôn nhân là một hành trình đầy thách thức, đòi hỏi sự nỗ lực từ cả hai phía. Dưới đây là 7 vấn đề thường gặp trong hôn nhân và cách giải quyết chúng để duy trì cuộc hôn nhân vững bền và có nhiều cảm xúc tích cực. Nếu cần, bạn luôn có thể tìm đến sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý để nhận được lời khuyên và hỗ trợ tốt nhất.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần Safe and Sound
Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế
1. Vấn đề về giao tiếp
Ảnh 1: Giao tiếp là nền tảng của mọi mối quan hệ
Giao tiếp là nền tảng của mọi mối quan hệ. Khi gặp vấn đề trong giao tiếp, các cặp đôi thường rơi vào tình trạng hiểu lầm do thiếu giao tiếp rõ ràng, tránh né thảo luận các vấn đề nhạy cảm và thiếu lắng nghe,phản hồi tích cực. Để giải quyết, bạn nên học cách lắng nghe chủ động và không cắt ngang khi người kia nói, thường xuyên trao đổi, chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của mình. Tham gia các khoá học hoặc buổi giáo dục về kỹ năng giao tiếp với chuyên gia tâm lý cũng có thể giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp và tăng cường sự hiểu biết lẫn nhau.
2. Vấn đề tài chính
Tiền bạc là một trong những nguyên nhân chính gây ra xung đột trong hôn nhân. Các dấu hiệu bao gồm bất đồng về cách chi tiêu và tiết kiệm, áp lực tài chính do nợ nần hoặc thu nhập không ổn định. Để giải quyết, hãy lên kế hoạch tài chính chung, bao gồm ngân sách hàng tháng và mục tiêu tiết kiệm. Thảo luận rõ ràng về trách nhiệm tài chính của mỗi người và tìm sự tư vấn tài chính từ chuyên gia nếu cần thiết. Việc thảo luận mở về tài chính và đặt ra các mục tiêu chung có thể giúp giảm bớt căng thẳng và các cảm xúc tiêu cực của cả hai. Nếu cảm thấy quá khó khăn, bạn có thể tìm đến một chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ thêm.
3. Vấn đề về công việc và thời gian
Công việc bận rộn có thể làm giảm chất lượng thời gian mà các cặp đôi dành cho nhau. Các dấu hiệu liên quan tới vấn đề về công việc bao gồm thiếu thời gian dành cho nhau do công việc bận rộn, cảm giác bị bỏ rơi hoặc không được quan tâm đủ. Để khắc phục, hãy sắp xếp thời gian cho các hoạt động chung và tạo ra những khoảnh khắc đáng nhớ bên nhau, chẳng hạn như buổi hẹn hò hàng tuần, từ đó tạo ra những cảm xúc tích cực. Cân nhắc giảm bớt công việc hoặc tìm cách quản lý thời gian hiệu quả hơn, hỗ trợ và khuyến khích sự phát triển nghề nghiệp của nhau. Một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn tìm ra cách quản lý thời gian hiệu quả.
4. Vấn đề về tình dục và sự thân mật
Ảnh 2: Tình dục đóng vai trò quan trọng trong hôn nhân
Tình dục và sự thân mật đóng vai trò quan trọng trong hôn nhân. Khi gặp vấn đề, các triệu chứng có thể bao gồm mất hứng thú hoặc không hài lòng với đời sống tình dục, thiếu sự thân mật và kết nối cảm xúc. Để giải quyết, hãy thảo luận cởi mở về mong muốn và nhu cầu tình dục của mỗi người, tìm cách tạo ra không gian riêng tư và lãng mạn. Một chuyên gia tâm lý có thể cung cấp các chiến lược hiệu quả để cải thiện đời sống tình dục và sự thân mật.
5. Vấn đề về gia đình hai bên
Mối quan hệ với gia đình và bạn bè của vợ chồng có thể ảnh hưởng lớn đến hôn nhân. Các vấn đề có thể xảy ra bao gồm xung đột với gia đình hoặc bạn bè của đối phương, cảm thấy áp lực từ phía gia đình hoặc bạn bè. Để giải quyết, hãy đặt ra ranh giới rõ ràng với gia đình và bạn bè của hai người, thảo luận với đối tác về cách giải quyết các xung đột này. Một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn và đối tác tìm ra cách duy trì mối quan hệ lành mạnh, tạo ra những cảm xúc tích cực trong mối quan hệ với gia đình và bạn bè.
6. Vấn đề về con cái
Con cái là niềm vui nhưng cũng có thể là nguồn cơn của nhiều vấn đề, nhiều cảm xúc tiêu cực trong hôn nhân. Dấu hiệu bao gồm bất đồng về cách nuôi dạy con cái, áp lực từ việc chăm sóc và giáo dục con cái. Để giải quyết, hãy thống nhất phương pháp nuôi dạy và giáo dục con cái, chia sẻ trách nhiệm chăm sóc con cái để giảm bớt áp lực. Tìm sự tư vấn từ chuyên gia tâm lý trẻ em hoặc các lớp học nuôi dạy con cái. Khi cần thiết, hãy tìm đến sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý.
7. Vấn đề về phát triển cá nhân
Các vấn đề có thể xảy ra liên quan tới phát triển bản thân trong mối quan hệ vợ chồng bao gồm cảm thấy đối tác không còn như trước, mất kết nối do sự thay đổi và phát triển khiến đối tác không còn như trước. Để giải quyết, hãy chấp nhận và ủng hộ sự phát triển cá nhân của đối tác, thảo luận về những thay đổi và tìm cách thích nghi cùng nhau, tránh tạo những cảm xúc tiêu cực cho nhau. Tạo ra các hoạt động chung để tăng cường sự kết nối. Khi gặp khó khăn, một chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn hiểu và thích nghi với những thay đổi này.
Hôn nhân đòi hỏi sự nỗ lực, kiên nhẫn, hiểu biết và khả năng giải quyết mâu thuẫn cũng như các cảm xúc tiêu cực từ cả hai phía. Việc tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giải quyết vấn đề có thể giúp duy trì và phát triển mối quan hệ hôn nhân một cách lành mạnh và có nhiều cảm xúc tích cực. Đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý khi cần thiết. Chuyên gia tâm lý không chỉ giúp bạn giải quyết các vấn đề cụ thể mà còn cung cấp các công cụ và chiến lược để xây dựng một mối quan hệ vững bền và hạnh phúc.
Với sự phối hợp giữa Bác sĩ Tâm thần - Chuyên gia tâm lý và ứng dụng Công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, dịch vụ tư vấn/tham vấn Safe and Sound tự hào tiên phong hỗ trợ bạn “Tự phát hiện sớm - Sơ cứu cảm xúc tức thời - Hỗ trợ đồng hành dài hạn”.
Nếu bạn nghi ngờ mình gặp vấn đề tâm lý, hoặc muốn biết thêm thông tin về dịch vụ tham vấn - tư vấn tâm lý, bạn có thể liên hệ tới HOTLINE 0964 778 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!
CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN tham vấn/tư vấn trực tuyến hoặc trực tiếp với chuyên gia
- Tại Fanpage Bác sĩ tâm lý SNS
- Hoặc tải và đặt lịch tham vấn trên ứng dụng Safe and Sound để quản lý và theo dõi lịch mọi lúc, mọi nơi
Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)
Xem thêm:
Dấu hiệu hôn nhân không hạnh phúc – Vợ chồng cần biết!
Có nên xem lén điện thoại của vợ/chồng nếu nghi ngờ ngoại tình?
